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Cours de Pilates à Genève

Cours collectif

L’énergie de groupe

Si vous aimez partager une énergie de groupe et que vous avez envie d’améliorer votre technique, tout en travaillant votre conscience corporelle et en développant votre capacité à enchaîner les exercices,  les cours collectifs sont faits pour vous.

Allant de 1 à 10 personnes les cours collectifs de Pilates durent 1h le matin et le soir et 45 minutes entre 12h et 14h

Cours privé et semi-privé

Du sur-mesure

Un cours privé ou semi-privé (2 personnes), est un cours sur mesure où vous travaillez les parties de votre corps que vous souhaitez renforcer. Des exercices ciblés, selon vos besoins, effectués avec régularité, permettent d’obtenir des résultats rapides et visibles. Parfaitement adaptés à vos envies, ces cours seul entre amis ou en famille sont l’occasion de vous concentrer uniquement sur votre ressenti, votre progression, tout en recevant mon entière attention.

Les cours privés et semi-privés durent 1h

Cours sur machine | Reformer

Davantage de précision

Le Reformer est le plus ancien appareil de Pilates. Il permet d’effectuer plus de 130 exercices différents que nous nous réjouissons d’avance de vous enseigner. En effet cette machine fantastique permet de travailler plus en profondeur et avec davantage de précision. Totalement complémentaire aux cours de Pilates sur tapi, le cours sur Reformer vous permettra de ressentir de nouvelles sensation pour améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination ainsi que votre équilibre.

Les cours privés et semi-privés sur reformer durent 1h

Cours pour senior

Retrouver et maintenir la souplesse

Avec l’âge, le corps devient plus fragile et se mouvoir est moins aisé. Le Pilates aide à retrouver et à maintenir la souplesse du corps.

Le renforcement musculaire améliore considérablement la mobilité, l’équilibre, la coordination et permet surtout de réduire les risques de chutes. Les activités physiques effectuées avec douceur et conscience sont parfaitement adaptées à un public senior. Lors de rééducations, le Pilates permet de maintenir une activité adaptée à sa condition physique, en accompagnant le corps sur le chemin de la guérison.

Les cours privés pour senior durent 1h

Cours pour adolescent

Une meilleure posture pour la vie

Entre 12 et 16 ans la colonne vertébrale de l’adolescent est à surveiller de près. Pourquoi ? Parce que le cartilage et les disques se modifient constamment pour accompagner les différentes phases de cette évolution corporelle. A cela s’ajoute les habitudes de vie, comme l’usage fréquent d’écran (ordinateur, tablette, smartphone) où le dos est courbé, le port de sac à dos parfois très lourd qui sollicite les muscles du dos, etc.

Grâce au cours de Pilates, l’adolescent acquerra les bons réflexes et les bons gestes pour améliorer sa conscience corporelle. Il s’agit d’un investissement pour cette période de transition qui l’aidera à garder une excellente posture tout au long de sa vie.

Les cours privés pour adolescent durent 1h

Bénéficiez d’un cours d’initiation

Profitez de 30 minutes de cours d’initiation gratuit et sans engagement de Pilates et/ou de Renforcement musculaire à Genève.

Pour cela, veuillez s’il vous plaît nous envoyez votre demande en mentionnant le cours auquel vous souhaiteriez participer : Cours Collectif, Privé, Semi-Privé, pour senior, pour adolescent de Pilates et/ou de Renforcement musculaire.

Merci d’avance de consulter l’horaire des cours et d’envoyer votre requête en mentionnant le jour et l’heure qui vous convient. Nous vous répondrons dans les 24h.

Au plaisir de vous faire découvrir ma passion, Aline Oppliguer <3

9 + 6 =

REJOIGNEZ-NOUS Du lundi au vendredi de 8h à 19h à Chemin Frank-Thomas 68, 1223 Cologny